CATÉGORIES ACTUALITÉS
M&F Extra
LE SOMMEIL: UTILISEZ-VOUS L'ARME SECRÈTE DE L'ANABOLISME?
LA QUASI-TOTALITÉ DES LECTEURS DE M&F ADMETTRONT AVOIR DIT, À UN MOMENT OU UN AUTRE: "LES JOURNÉES NE SONT PAS ASSEZ LONGUES POUR TOUT FAIRE!"Read more
VITAMINE DLES PRIX DE LA WHEY
RÈcemment, nous avons reÁu de nombreux appels et emails de nos lecteurs nous demandant de leur expliquer líaugmentation des produits contenant de la whey protÈine.
#15 DELTS at Home
For a killer shoulder smack in 15 minutes flat, head to the cable station. Start with rear delts, then move on to the middle delts, and finally blast the front delts
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# 14 DELTS - Beginner
The three-headed shoulder muscle needs attention from multiple angles to fully develop. The anterior head is best hit with front raises. The middle head is worked via standing and seated lateral raises, while the rear delt is targeted when you do bent-over laterals and certain reverse-flye and row-type motions. While presses primarily work the front head, they do involve all three heads in the lift
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